老年人預防春季疾病的注意事項

A.忌慵懶、勤動兩極端

　　春季萬物復蘇、到處生機，因此老年人千萬不要窩在家里足不出戶，應趁機多到戶外參加健身活動、呼吸新鮮空氣以增強心肺功能，多曬太陽以殺死皮膚細菌與病毒，增強機體的免疫力，但不可到人多、空間封閉、空氣污濁不新鮮的場所，以免誘發呼吸系統、心血管、心梗及過敏性疾病。

B.合理安排飲食

　　一年伊始，老年人應多注意飲食調理，多進食容易消化的清淡食物、菜品盡可能豐富，以溫補為主，盡可能不吃或少吃寒涼、生冷食品，以免刺激腸胃引發腸胃疾病。

C.切莫貪睡

　　雖然“春困”，但老年人切莫貪睡，老年人本身代謝能力就差，睡懶覺更會加劇新陳代謝能力的下降、造成血氣運行不暢、筋脈僵硬、身體虧損虛弱，因此，老年人在春天更應該規律作息，每天保持8小時睡眠即可，正所謂早睡早起身體好。