中老年朋友夏天如何注意保??？

在夏季，由于不同天氣進行比較炎熱，所以，容易發展造成影響許多人中暑、中風，還造成很大一部分人患有胃腸道系統疾病。南陽老年癡呆護理配備專業的病人營養師根據老人的疾病需要隨時個性化調整飲食結構。南陽養老院一些社區服務的機構，是為老人提供住宿和日常起居照顧的地方，工作人員分為社工、護士、醫生、義工及助理員等，提供的是老人服務。南陽老年人護理先進的診療設備和專業的醫療護理人員，家屬更無須擔憂老人的健康。養老院收養服務對象主要是五保老人。有條件的養老院，還接收享受退休金的自費老人，堅持入院自愿、出院自由的原則。養老院經常需要組織設計一些問題老人參加力所能及的生產管理勞動和適合中國老人心理特點的文娛體育教學活動。在炎熱的夏季，由于我國老年人的身體健康體質往往會比較差，自身能夠抵御各種疾病的能力會下降，如果沒有睡眠研究不足的話，加上飲食知識結構也不是很合理，很容易產生會引起其他一些相關疾病，所以，在夏季老年朋友一定要多加注意到了自己的身體，注重對于養生保健。那么，中老年朋友在夏季要怎樣的注重養生保健呢?

對于中老朋友飲食，必須保持清不輕，夏天，因為溫度較高，所以必須多喝水，多吃清淡蔬菜，盡量堅持“清”的原則，但也必須喝牛奶，多吃豆子，盡量與蔬菜搭配，酸咸適中。在選擇食用油時，也要注意到。據研究，玉米油適合老年人食用食用油，因為它含熱量低，營養含量相對較高，如不飽和脂肪酸、維生素E等營養元素，其營養價值相對豐富。其中，玉米油含有更多的亞油酸，也是人體必需的脂肪酸，如果長時間吃玉米油，可以預防很多疾病，如降低血脂，但也可以防止動脈硬化。

老年人在夏天一定要過得愉快，一定要讓他們的飲食合理搭配。 在精神上，我們必須保持放松和不屈不撓；在環境中，我們必須保持涼爽而不寒冷；在體育鍛煉中，我們必須保持盡可能的低，但也不能間斷；在睡眠中，想要適當的休息，不要睡得不夠。

現在是炎熱的夏日。在日常生活中，中老年人必須有相對安寧和良好的生活習慣。他們還必須注意的是要有一個合理的飲食，他們還必須注意日常的保健問題，只是要注意你的腦血管疾病。

中老年朋友夏季保健一定要注意以下幾個方面。

首先，要保持非常神清氣爽

好的頭腦勝過好的藥物，它能調節身體，預防疾病。

　　二、要防中暑

在炎熱的夏季，由于天氣原因，所以盡量選擇陽光不夠充足的天氣鍛煉，或者在晚上鍛煉。不要暴露在陽光下或者中暑。室內溫度不能太高，也不能太低。呼吸點新鮮空氣。